【現代人に不足しがちな栄養素が豊富に含まれています！】 湯布院長寿畑の二十穀米は、現代人に不足しがちと言われている食物繊維やミネラル、カルシウム、鉄分を豊富に含んだ雑穀です。二十穀米は白米と混ぜて炊くだけで、香ばしい風味が食欲をそそり、モチモチプチプチした食感で美味しく食べられます。

クコの実		玄そば		もちあわ		アマランサス
たかきび		もち玄米		もちきび		そば米
押し麦（大麦）		丸麦		うるち玄米		ひえ米
はと麦		とうもろこし		小豆		緑豆
赤米		黒米		黒ごま		黒大豆

【二十穀米を食べるだけでこんなにも多くの栄養素を摂取できます！】 うるち玄米・大麦（ビタミンＢ群・Ｅ群・食物繊維）、黒ごま（ビタミンＥ・カルシウム・マグネシウム・食物繊維）、たかきび・丸実・ひえ米（ビタミンＢ1・Ｂ2・カルシウム）、クコの実（ベタイン・ゼアキサン・チン・フィリエンなどのアミノ酸）、緑豆（オリゴ糖・ビタミンＡ・Ｂ群・カルシウム・鉄）、ソバ米（ルチン・コリン・ポリフェノール・食物繊維）、黒豆粗挽（レシチン・イソフラボン・アントシニアン・大豆サポニン・ビタミンＢ1・ビタミンＢ2・ビタミンＥ・鉄・銅・カリウム・マグネシウム）等、湯布院長寿畑の「二十穀米」にはたくさんの栄養素が含まれています。

【お召し上がり方】 水加減したお米2合に本品を軽く大さじ3杯（約30g）を洗わずに加え、30分程おいて炊きあげてください。 ※クコの実は他の雑穀より水分を含んでいる為、もちあわ・アマランサス・もちきび等が真空処理により　くっついていますが、品質上何ら問題はありません。

　　　 　　　 　　　

お弁当に		雑炊に		カレーライスに
有り合わせのおかずでも雑穀ご飯なら美味しく頂けます。黒ごまハーブソルトをかけるとソフトなごま塩の香りが食欲をそそります。		多めの水に二十穀米を適宜入れ、炊くだけで美味しい雑穀雑炊が出来ます。お好みでハーブソルトを加えると美味しいです。		簡単でしかも身体に優しい雑穀カレーライスです。お子さまでも、嫌がらず食べてくれます。レトルトカレーでも美味しいです。

栄養成分表（白米100ｇとの比較） 本品100ｇ当たり 白米との比較 エネルギー 362kcal 1.02倍 たんぱく質 12.4g 1.8倍 脂質 4.7g 3.6倍 糖質 61.8g 0.8倍 ナトリウム 15mg 7.5倍 カリウム 450mg 4倍 食物繊維 5.7g 40倍 リン 320mg 2倍 カルシウム 62mg 10倍 マグネシウム 150mg 45倍 鉄 3.6mg 7倍 マンガン 1.73mg 10倍 ビタミンＥ 1.1mg 2.7倍

賞味期限	１年
保存方法	直射日光は避けて保存し、開封後は冷蔵庫にて保存してください。
アレルゲン表示	大豆・そば　※非アレルゲンの二十穀米はこちら
原材料	うるち米、もちあわ、アマランサス、たかきび、もち玄米、もちきび、押米、丸麦、ひえ、はと麦、とうもろこし、そぼ米、小豆、黒豆、クコの実、緑豆、赤米、黒豆、黒ごま